다이어트식 마녀스프 효능

편스토랑 진서연 마녀스프가 다이어트식, 건강식으로 최근 많은 큰 인기를 끌고 있습니다. 적은 칼로리로 많은 포만감을 느낄 수 있는 마녀스프의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

사진: Unsplash 의 Victoria Shes

마녀스프란?

마녀가 스프를 끓이는듯한 모습을 연상하게 하여 지어진 이름으로 큰 통에 토마토를 베이스로 각종 야채와 고기 등을 넣고 만드는 야채스프입니다. 마녀스프 재료로 사용되는 채소들 종류에 따라 맛이 다양해지며 채소들의 장점들을 통해 디톡스에 도움이 되어 해독스프라고 불립니다.

마녀스프의 효능

다이어트식 마녀스프는 저칼로리 음식인데 비해 풍부한 포만감을 주어 다른 고칼로리 음식 섭취를 줄이는데 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 장운동을 촉진하여 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.

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채소를 좋아하시는 분들에게는 정말 맛있고 질리지 않고 오래 먹을 수 있어 식사 대용으로도 가능하여 채소들이 가득한 스프를 식사대용으로 한다면 건강관리와 체중 감량에도 매우 효과적입니다.

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또한, 다이어트식 마녀스프에는 다양한 채소를 사용하기 때문에 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 이런 영양소들은 면역력을 강화하고, 감기 등 일상생활에서 걸리기 쉬운 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

다양한 채소들에 포함된 항상화 물질이 체내 독소를 제거하고, 간 기능을 개선하는데 도움을 주어 다이어트식 마녀스프를 통해 디톡스 효과를 얻을 수 있습니다.

마녀스프 칼로리

마녀스프는 저칼로리 식단으로 다양한 재소와 주재료에 따라 영양성분이 달라지게 됩니다. 여기서는 마녀스프의 대략적인 칼로리와 주요 영양성분을 소개하겠습니다.

마녀스프 약 250ml 기준 (약 60~115Kcal, 사용된 재료와 양에 따라 달라질 수 있습니다.)

 

● 탄수화물 약 10~15g

● 단백질 약 2~4g

● 지방 약 1~2g

● 식이섬유 약 3~5g

● 다양한 비타민과 미네랄 / 비타민A, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분 등

 

다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 장활동과 포만감, 변비 예방, 혈당조절에 도움을 줄 수 있어 다이어트식으로 안성맞춤인 마녀스프입니다.