만성피로를 유발하는 원인과 치료법

만성피로를 유발하는 원인은 현대사회에서 다양하게 발생합니다. 만성피로가 발생하는 원인과 증상 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

만성피로 유발 원인과 치료법

피로 증상은 일상생활에서 흔히 발생하는 증상인 데다 저절로 회복되는 경우가 있어  피로관리를 소홀히 하는 경우가 많습니다.  실제로 일차진료의사를 방문하는 환자들 중 피로를 가진 환자들은 24~32%이지만, 피로로 인한 증상들을 치료하기 위해 일차진료의사를 찾는 환자들은 10% 이하로 적게 나타나기도 합니다. 피로는 다양한 질환들의 초기 증상으로 나타나는 경우가 많아서 관심 있게 살펴보아야 합니다.

1. 만성피로 원인

피로증상은 지속되는 기간이 따라서 분류할 수 있습니다. 1개월 이상 지속되는 피로증상은 '지속성 피로'라고 부르고 그중에서도 원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로를 '만성피로'라고 부릅니다.

만성피로의 원인은 다음과 같습니다. 반복되는 과로와 스트레스, 남성갱년기, 우울증 등이 만성피로와 피로를 유발하는 흔한 유발요인으로 작용합니다.
일반적으로 남성보다 여성들이, 60세 이상이 젊은 사람들에 비해서 피로증상을 더 많이 호소합니다. 그리고 최근에는 젊은 여성들에서 피로 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있으며, 그 이유로 과도한 다이어트, 불규칙한 식사로 인한 영양불균형, 육아활동 등으로 인한 수면장애 등으로 만성피로 증상을 보이고 있습니다.

1-1) 피로의 원인이 되는 질환

피로를 유발하는 질환은 혈액 질환, 신장 질환, 심혈관계 질환, 정신 질환, 감염성 질환으로 나눌 수 있습니다.

혈액질환으로 심한 빈혈, 호르몬 대사 및 이상으로 인한 당뇨병이 있으며, 신장 질환으로 만성 신부전증, 만성 신장염 등이 있습니다. 심혈관계 질환으로 고혈압 및 각종 심장 질환이 원인이 될 수 있으며, 정신 질환으로 우울증, 불안증 등과 감염성 질환으로 결핵, 급성 및 만성 바이러스성 간염 등이 있습니다.

2. 만성피로 증상

만성피로 증상은 느끼는 사람들이 호소하는 내용은 각양각색입니다. 대부분의 만성피로를 겪는 사람들은 '아침에 일어나기 힘들다', '몹시 피곤하다', '의욕이 없고 피곤하다', '이유는 없지만 나른하고 기운이 없다' 등으로 피로를 설명하는 경우가 많습니다.

만성피로 증후군 환자들은 수면장애, 근육통, 위장장애, 어지럼증, 식욕 변화, 집중력 저하, 인지기능 장애, 두통, 기억력 감소, 관절통 등 다양한 증상들이 나타납니다.

 

3. 치료법

만성피로증후군의 치료는 다양한 원인과 증상에 맞추어 진행됩니다. 현재까지 표준 치료 지침은 없지만, 주요한 치료 목표는 원인 질환의 치료, 증상 완화, 대처 전략 수립, 기능 보존 및 회복에 중점을 둡니다.

3-1) 원인 질환에 대한 치료

만성피로증후군의 원인 질환을 찾아 치료하는 것이 우선입니다. 우울, 불안, 사회적 스트레스 등이 피로 증상의 원인이 될 수 있으며, 해당 질환에 맞춘 조기 치료가 필요합니다.

3-2) 통증 관리

피로 증상 완화를 위해 두통이나 근육통 등의 통증을 줄이는 치료가 중요합니다. 항염증제나 통증 완화를 위한 다양한 방법이 사용될 수 있습니다.

3-3) 운동요법

최근 연구에 따르면 점진적인 유산소성 운동이 만성피로증후군 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동은 근력, 근지구력, 관절 기능, 심폐 기능을 향상하며 호르몬을 조절하고 신진대사를 촉진시켜 피로 해소에도 도움이 됩니다.

3-4) 수면습관

적절한 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 환자는 일정한 수면 시간과 편안한 환경을 조성하여 수면의 질을 향상해야 합니다.

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만성피로증후군의 치료는 개별적인 증상과 원인을 고려하여 종합적으로 접근하는 것이 중요합니다. 환자는 전문가의 지도를 받아 적절한 치료 방법을 선택하고 실천해야 합니다.